Blog

Erteleme, birçok kişinin hayatında zaman zaman karşılaştığı bir durumdur. Yapılması gereken işler, verilmesi gereken kararlar veya yerine getirilmesi gereken sorumluluklar karşısında birçoğumuz zaman zaman erteleme eğilimi gösteririz. Ancak erteleme, uzun vadede stresi artırabilir, kişisel ve profesyonel hedeflerimize ulaşmamızı zorlaştırabilir ve özgüvenimizi olumsuz etkileyebilir. Peki, erteleme alışkanlığını yenmenin psikolojik yolları nelerdir? Bu yazıda, ertelemenin nedenlerini anlamak …

Erteleme Alışkanlığını Yenmenin Psikolojik Yolları Devamı »

İlişkilerde sınırlar, kişisel alanımızı korumak, kendimizi ifade etmek ve sağlıklı iletişim kurmak için hayati bir rol oynar. Sınırlar, ilişkilerde bireylerin birbirine saygı duymasını, ihtiyaçlarını tanımasını ve gereksiz çatışmalardan kaçınmasını sağlar. Ancak, sınır koymak her zaman kolay olmayabilir ve birçok insan için bu, çatışmadan kaçınmak ya da sevdiklerini hayal kırıklığına uğratmaktan korkmak gibi nedenlerle zor bir …

İlişkilerde Sağlıklı Sınırlar Nasıl Belirlenir? Devamı »

Günümüz dünyasında, stres ve kaygı neredeyse kaçınılmaz birer parça haline gelmiş durumda. İş, aile, ilişkiler ve kişisel beklentiler arasında sıkışıp kalmak, birçok kişinin bu duygularla başa çıkmakta zorlanmasına neden oluyor. Kaygı ve stres, yönetilmediğinde hem zihinsel hem de fiziksel sağlığımız üzerinde olumsuz etkiler yaratabilir. Ancak, bu olumsuzlukları azaltmak ve yaşam kalitemizi yükseltmek için günlük hayatımızda …

Kaygı ve Stresle Başa Çıkmanın Yolları: Günlük Hayatta Uygulanabilir Taktikler Devamı »

Depresyon, sadece yoğun üzüntü veya enerji kaybıyla sınırlı bir durum değildir. Birçok insan, depresyonun yalnızca duygusal belirtilerle kendini gösterdiğini düşünse de, bu rahatsızlık aslında çok daha geniş ve karmaşık bir yelpazeye sahiptir. Bazı belirtiler, o kadar gizlidir ki, kişi depresyonda olduğunu fark etmeden uzun süre bu belirtilerle yaşayabilir. İşte depresyonun farkında olmadığınız bazı gizli belirtileri: …

Depresyonun Gizli Belirtileri: Farkında Olmadığınız İşaretler Devamı »

Ruh sağlığınız, genel yaşam kalitenizi belirleyen önemli bir faktördür. Günümüzde pek çok kişi, yoğun iş temposu, sosyal baskılar ve kişisel zorluklarla başa çıkmakta güçlük çekebiliyor. Toplumumuzda terapi almaya yönelik farklı bakış açıları öne çıkmaktadır. Bir taraf olarak düzenli terapi almanın sağlıklı bir yaşam için gerekli olduğunu savunurken, bir taraf toplumsal önyargılar ve damgalanmaktan çekinmediği için …

Neden Terapi Almalısınız? Devamı »